Røyking er en av de verste vaner du kan ha: det er dårlig for deg, og det er dårlig for de som er nær deg. Ikke lenge siden - 99 dager, men hvem teller? - min kone og jeg bestemte meg for å slutte å røyke. Vi var begge langsiktige røykere, og vi var begge på vårt "nte" forsøk på å slutte å røyke. Denne gangen klarte vi ikke å gå tilbake etter bare noen få dager eller så, og en av grunnene til det er at vi begge brukte flere motiverende apps på våre smarttelefoner. Foruten min Android-smarttelefon bruker jeg også en Nokia Lumia 930 med Windows 10 Mobile på den. Da vi sluttet å røyke, søkte jeg etter, lastet ned, installerte og brukte en hel masse apps som lovte å hjelpe oss med å slutte. Selv om alternativene du har på Windows 10 Mobile og Windows Phone er færre enn hva du får på Android, klarte vi å finne noen veldig gode apps som vi vil dele med deg:
1. KickSmoking
KickSmoking er en av de beste apps jeg har sett for å slutte å røyke. Og det er en sammenligning der jeg vurderer alle Android-appene jeg har brukt også. KickSmoking bruker en enkel og minimalistisk design for å vise deg hvor mye tid det har gått siden du slutte å røyke, hvor mange sigaretter du ikke røyker og hvor mye penger du har lagret. Dette er alle ting med en sterk motivasjonsverdi, men hvis de ikke er nok, inneholder KickSmoking også en liste over milepæler til suksess og prestasjoner du burde være stolte av. Jeg skal ikke si "Hvis du vil slutte å røyke" - i stedet sier jeg "når du bestemmer deg for å slutte å røyke", bruk KickSmoking på smarttelefonen din med Windows 10 Mobile eller Windows Phone. Det vil gi deg en nyttig hånd når du trenger det.
Last ned: KickSmoking
2. My QuitBuddy
My QuitBuddy er et stopp for å røyke app utviklet av den australske regjeringen, og noen av dens innstillinger viser det klart. Når du for eksempel angir appen, vil du finne at den eneste valutaen du kan bruke, er den australske dollaren. Heldigvis er detaljene knyttet til Australia få og har ingen betydning for informasjon og fordeler du får fra selve appen. Jeg likte denne appen, og jeg fortsetter å holde den på min Windows 10 Mobile-smarttelefon, hovedsakelig fordi det lar meg sette mål jeg vil oppnå, og det lar meg programmere såkalte "faretider", som er øyeblikk i fremtiden når jeg vet at jeg kanskje ønsker en sigarett. Når det skjer, viser appen en påminnelse og hjelper deg med å overvinne begjæret. Appen gir deg også alle vanlige sporingssystemer som tiden som har gått siden du sluttet eller pengene du lagret.
Last ned: My QuitBuddy
3. Gi opp røyking!
Slutte å røyke! er en annen god app for Windows 10 Mobile og Windows Phone som kan hjelpe deg med å komme over den siste sigaretten. Slutte å røyke! Jeg ser på hvor mye tid har gått siden du slutte å røyke, pengene du sparte og antall sigaretter du ikke røyker siden. Det er også en liste over prestasjoner og helsemessige forbedringer som sikkert får deg til å føle deg bedre. Hvis du vil ha tilgang til detaljert statistikk og noen ekstra prestasjoner, må du betale engangsavgift, som er utrolig liten, hvis du vurderer hvor mye penger du allerede sparer ved å bare ikke røyke.
Last ned: Gi opp røyking!
4. Stopp røykehjelpen
Stopp med å røyke hjelperen vil hjelpe deg med å slutte å røyke, ikke bare ved å spore fremgangen din siden du røykt din siste sigarett. Det vil også hjelpe deg i de siste dagene før det. Du vet, de dagene når du prøver å røyke mindre, men du vet ikke hvordan. Stopp med å røyke hjelperen gir deg en knapp for å trykke hver gang du røyker en sigarett og overvåker hvordan du gradvis reduserer antall sigaretter du røyker. Stopp med å røyke hjelperen gir deg også en liste over prestasjoner som du kan låse opp, det holder styr på pengene du sparer ved ikke å røyke, og det overvåker også virkningen som ikke røyker har på helsen din.
Last ned: Stopp røykehjelpen
Konklusjon
Selv om du slutter å røyke, er kanskje en av de vanskeligste tingene som en røyker kan gjøre, det er definitivt verdt det. Bare noen dager etter at du sluttet, begynner du å høste fordelene. Men narkotikafinoten gir deg så sterk at du kanskje ikke ser alle de gode tingene som skjer med kroppen din når du slutter å røyke. Det er derfor noen hjelp du kan få når du bestemmer deg for å slutte å røyke, er velkommen. Hvis du har en Windows 10 Mobile eller en Windows Phone 8.1 smartphone, kan disse fire røykesluttappene som vi oppførte, vise seg å være ganske nyttige. Prøv dem, og hvis du vil dele din erfaring med oss, ikke nøl med å bruke kommentarskjemaet nedenfor.
