Hvis du alltid har ønsket å begynne å trene, for å bygge en sunn kropp, men ikke visste hvor du skal begynne, kunne Health and Fitness- appen fra Windows 8.1 komme deg på rett vei. Du finner treningsøkter, dietter og tips for å hjelpe deg med å komme i gang på den drømmekroppen, og også for å opprettholde en sunn livsstil og diett når du har nå målvekten. La oss starte og gå gjennom alle funksjonene som denne appen har å tilby.
1. Utforsk populære dietter som passer din personlighet
Appen inneholder hundrevis av diettplaner for å matche enhver type ernæring, hver unik på sin egen måte. Du kan finne hvilken type diett du ønsker i løpet av få sekunder.
Hvis du vil ha den seks pakken du alltid har ønsket, eller hvis du lider av en medisinsk tilstand og trenger å følge en streng måltidsplan, kan du velge å søke på den spesifikke dietten som interesserer deg.
2. Lag ditt eget kosthold
Ved hjelp av Diet Tracker kan du lage din egen diett og legge til alle slags matvarer som finnes i appen. Du kan planlegge ditt hverdagsmåltid, beregne inntaket av proteiner, fett og karbohydrater, og hold også poengsummen til de ekkel kalorier som senker deg.
3. Søk treningsøktene etter ønsket kroppstype
Søk treningsøkter som presser dine grenser, passer deg best og tilpasser dem med din livsstil. Fra de enkleste øvelsene, til hele kroppsøkten, kan du finne avanserte teknikker som brukes av idrettsutøvere eller søke etter et bestemt treningsprogram ved hjelp av filteralternativet for å fylle dine preferanser.
4. Spor treningsøktene dine
Ved hjelp av Cardio Tracker kan du følge alle dine kardioaktiviteter og se avstand, tid, tempo og kalorier på ett sted.
Analysefunksjonen sporer aktivitetene dine over tid og viser om du går videre med treningen eller trenger å endre noe i treningen.
5. Lær om menneskekroppen
3D Human Body- funksjonen er absolutt mindblowing. Det er utrolig at noe så nyttig og godt designet er tilgjengelig gratis. Det er et fenomenalt læringsverktøy som hjelper deg med å forstå din egen kropp bedre. Dette er et interaktivt visuelt søkeverktøy som lar brukerne utforske menneskekroppen i 3D, med brukervennlig navigering. Du kan søke flere lag av menneskelig anatomi, se system og organer ned til de minste delene og forstå detaljert hvordan menneskekroppen fungerer.
6. Sjekk symptomene dine
Hvis du i dag føler deg litt i treningsstudioet eller har vondt og ikke vet hva som forårsaker det, kan du ved hjelp av denne appen finne hva som holder deg fra å nå målet ditt. Å avgjøre hva som plager deg er bare et klikk unna. Symptom Checker har et så lett å bruke design at selv et barn kan bruke det. Etter at du har identifisert din tilstand, tilbyr appen detaljert informasjon om det, for eksempel oversikt, årsaker, diagnostikk og selvfølgelig en behandling.
7. Se opp bestemte matvarer
Når du vil forberede et sunt måltid, men ikke vet nøyaktig hva maten er laget av, kan du bruke Nutrition and Calorie Lookup-funksjonen og finne ut hva er næringsverdien til den spesifikke saken eller parabolen. På et øyeblikk viser det deg alle næringsverdiene som maten eller parabolen holder.
8. Lag din egen personlige profil
Ved hjelp av Min profil kan du enkelt gruppere treningsøkter, dietter og alle slags ting som finnes i appen, slik at du får tilgang til dem raskere. Det er flott å kunne raskt sjekke hvor mange kalorier og gram fett som er til stede i det du bruker, og du kan deretter logge på dette i appen og se på daglige eller ukentlige totalene, slik at du blir disiplinert.
Konklusjon
Som konklusjon ved å tilby et stort utvalg treningsøkter og kosthold, men også relevante tips og nyttig helseinformasjon, kan Health and Fitness tillate deg å lære om kropp og helse på en personlig og effektiv måte. Denne appen har noe å tilby alle som har den minste interessen i trening og ernæring. Det kan være hva du vil: noe du noen ganger henter for referanse og for å kontrollere at du gjør noe riktig, eller en trinnvis treningskammerat for å hjelpe deg med å nå dine mål.
